硬拉到底该如何安排才好?

作者:admin发布时间: 2019-09-07浏览次数:

  ,训练质量跟完成度都有可能受到影响。(这也是部分训练者跟我反应深蹲硬拉一起来带来的问题)

  如果这符合你的情况,那么其实你不是一定要像很多人会做的那样把硬拉安排在训练一开始进行,放在训练比较后面去进行硬拉也会是不错的选择。虽然使用的重量会显著减少,但是由于你之前已经进行了比较大量的腿部训练,那么你在做硬拉时,能够更好的产生对下肢肌肉的刺激,新铁算盘单双各四肖,也更不容易因为握力或是背部的薄弱而导致锻炼下肢的目的受到影响。当然不管哪种安排的方式,都会很累..练腿都不累你还练什么..

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